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Monthly Archives: marzo 2016


IL MET (METABOLIC EQUIVALENT OF TASK)

Il MET, il VO2max e la FCmax sono 3 modi per esprimere l’intensità dell’attività fisica. In questo articolo ci occupiamo del MET: sigla che sta per metabolic equivalent of task ossia equivalente metabolico di attività. Qualunque forma di attività fisica è...
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METABOLISMO E MODALITA’ DI MISURA

-METABOLISMO BASALE A RIPOSO -DISPENDIO ENERGETICO TOTALE -SISTEMI DI MISURA Il metabolismo è il complesso di reazioni biochimiche di sintesi (anabolismo) e di degradazione (catabolismo), che determinano l’accrescimento, il rinnovamento, il mantenimento e il funzionamento di ogni parte del nostro...
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VO2max e FCmax

Il MET, il calcolo % di VO2max e di FCmax sono 3 modi per esprimere l’intensità dell’attività fisica. Del MET si  parla estesamente in un altro articolo. La produzione di energia nei muscoli per l’attività fisica avviene principalmente attraverso la degradazione del...
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FORMULA DI KARVONEN

FORMULA DI COOPER:  tiene conto solo dell’età del soggetto. FCmax=  220 – età Secondo ASTRAND: per la donna FCmax= 226 – età FORMULA DI KARVONEN:  più accurata perché tiene conto sia dell’età che della frequenza di base, a riposo (FCrip), del...
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