Monthly Archives: febbraio 2017
TIPI DI METABOLISMO MUSCOLARE PER INTENSITÀ DI ATTIVITÀ
1. Aerobico (ossidativo) 2. Anaerobico lattacido 3. Anaerobico alattacido Nei muscoli vi sono tre tipi di cellule: le rosse (lente o di tipo 1, ricche di mioglobina, una proteina pigmentata, e di mitocondri), le cellule con caratteristiche intermedie (di tipo...
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I LIVELLI RACCOMANDATI DI ATTIVITÀ FISICA DALL’OMS PER FASCE DI ETÀ
Quanta attività fisica è raccomandata? L’OMS (l’Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda ai soggetti sani: Per la fascia di età compresa tra i 5-17 anni •Almeno 60 minuti al giorno di attività d’intensità da moderata a vigorosa. •Un’attività superiore a 60 minuti...
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TIPI DI ATTIVITÀ FISICA PER INTENSITÀ
Per misurare l’intensità dell’attività fisica, occorre introdurre il concetto di metabolismo: il complesso di reazioni biochimiche di sintesi (anabolismo ) e di degradazione (catabolismo), che determinano l’accrescimento, il rinnovamento, il mantenimento, il funzionamento di ogni parte del nostro organismo. Il catabolismo...
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UNA MENTE SANA IN UN CORPO SANO (E BEN ALLENATO)
L’interesse sempre maggiore verso lo sport come fonte di benessere, spinge quanti già lo praticano o vorrebbero cominciare a praticarlo, a ricercare sul web notizie per conoscerne meglio aspetti teorici e pratici. La ricerca però spesso è frustrata dalla complessità...
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